Como tratar a fibromialgia?

Não há cura, mas pode ser tratada!

O tratamento da fibromialgia é sintomática, ou seja, tem como foco a diminuição da dor e dos outros sintomas como o cansaço, a insônia, rigidez, objetivando a melhoria da qualidade de vida, melhorando o bem-estar psicológico e a capacidade de afrontar e conviver com a síndrome.

Na realidade não se trata de um tratamento e sim de um controle dos sintomas.

Este “tratamento” é mais efetivo se abordado de forma multidisciplinar, isto é, envolvendo vários profissionais, como médicos, enfermeiros, fisioterapeutas, educadores físicos, psicólogos, profissionais de medicina alternativa, entre outros, combinando modalidades de tratamento farmacológica e não farmacológica, como maneira abrangente para enfrentar essa síndrome.

O importante é que toda forma de tratamento seja elaborada pelos profissionais juntamente com a pessoa que sofre de fibromialgia.

Tratamento farmacológico  

Como o objetivo aqui é informar e não incentivar a auto-medicação, segue uma lista dos tipos de medicamentos que podem ser prescritos (pelo médico) para o tratamento da fibromialgia.

- Antiinflamatórios e aspirina;

- Antidepressivos;

- Medicações para incentivar o sono;

- Relaxantes musculares;

- Analgésicos.

Tratamento não farmacológico

- Alongamentos: pesquisas comprovam que a realização diária de exercícios de alongamentos auxiliam na redução da dor e melhora do padrão de sono.

- Exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular: estudos comprovam que são benéficos para o controle dos sintomas da fibromialgia (dor, qualidade do sono, ansiedade, depressão).

Manter uma rotina regular de exercícios físicos aeróbicos leves a moderados, progressivos e em pequena quantidade (Ex.: caminhar, andar de bicicleta, nadar, dançar, etc.) ou de fortalecimento muscular (devidamente orientados por profissionais de educação física de forma personalizada) melhoram os sintomas e, portanto, a qualidade de vida. Os exercícios devem ser adaptados em intensidade e ajustados à idade, com uma frequência de duas a três vezes por semana.  

Muitas pessoas com fibromialgia ficam desanimadas em realizar atividades físicas por temer que a dor aumente, o que é um pensamento errôneo. Realizar exercícios favorece a mobilidade dos músculos que podem estar contraídos, melhoram a força muscular e a disposição, além de promover melhora dos sintomas de dor e de ansiedade, devido ao aumento na produção de hormônios como as endorfinas, relacionados com sensação de bem-estar. Sem falar na melhora da qualidade do sono e da auto-estima!

Obviamente os exercícios direcionados para pessoas com fibromialgia não devem ser extenuantes pois estes podem favorecer o acúmulo de substâncias nos músculos que podem levar à dor. Sendo assim, é a própria pessoa quem impõe o limite da intensidade de exercícios. O importante é que sejam feitos com regularidade e incorporados na rotina de cada indivíduo.

- Técnicas de relaxamento: utilizar técnicas de relaxamento físico e mental são importantes para controlar a dor, estresse e distúrbios do sono. Ioga, meditação, massagem, hidroterapia e hidroginástica podem ser bons aliados no controle dos sintomas.

- Tratamento psicológico: há evidências do efeito benéfico de terapias cognitivo-comportamentais sobre o controle da dor, mal estar físico e estado de ânimo, com redução da necessidade de remédios e do reaparecimento de quadros agudos dos sintomas.

- Terapias alternativas: A limitada eficacia dos tratamentos convencionais leva a muitas pessoas a buscar terapias alternativas. Porém, não há comprovação de que terapias como Florais de Bach, chás, terapias ortomoleculares, cristais, cromoterapia, entre outros, sejam eficazes para o controle dos sintomas de fibromialgia.

Parece que a acupuntura, hidroterapia, banhos de água fria ou quente, homeopatia, suplementos dietéticos e nutricionais, Qi Gong, Reiki, Taichi, têm eficácia na redução da dor.

- Fisioterapia: acompanhamento fisioterápico com um programa definido auxilia na melhora e controle dos sintomas da fibromialgia.